[...] ale oczywiście nie mogę tracić czujności. Lepiej zacząć z niewielkimi obciążeniami i się powoli wkręcać niż dowalić od razu i cierpieć z tego powodu. Poza tym mam wrażenie jakbym niektóre ćwiczenia totalnie zapomniałą jeśli o technikę chodzi i jak oglądam te filmiki, to mam wrażenie że potrzebowałabym żeby ktoś mnie ogarnął. Ale po takiej [...]
[...] poziomów z misjami do wykonania plus parę dodatkowych poziomów przeznaczonych jedynie do jazdy amatorskiej i ćwiczeń. Do produkcji gry przyłączyli się znani skaterzy, tacy jak Tony Hawk, Eric Koston, Rodney Mullen, Bam Margera czy Chad Muska, dzięki czemu w grze dostępne są ich postaci. Najważniejszą nowością w trzeciej części okazał się [...]
po przeczytaniu lektury stworzyłem taki oto plan...Było napisane gdzieś ze trzeba zmieniac w tygodniu cwiczenia zamiennie np. unosznenie sztangi / unoszenie naprzemiennie sztangielek ? czy mozna non stop jedno wybrane cwiczenie tak jak w tym przypadku na bicepsy ? Jak oceniacie ten plan ??Jakies korekty ?
w zasadzie temat dotyczy treningu, wiec nastepne pytania nie dotyczace hst proponuje w osobnym topicu. ale jak juz jestem, to odpowiem. zamiast glukozy i fruktozy proponuje po prostu carbo - z biogenixa jest dobre i tanie - co za roznica czy bedziesz mial weglowodany ze spozywczaka z "delekty" czy carbo ze sklepu z odzywkami (nawiasem [...]
[...] serie to bardzo dużo, dokładać będę powoli 46/56/66/66 2.Wiosłowanie sztangą 4sx10/8/8/6 36/38,5/41/43,5 36/38,5/38,5/41-cięzko było,ale z dobrym spięciem 31/36/36/41- jak wyżej. Ale nic nie spięte, za to do szatni bokiem wchodziłam 26/31/33,5/38,5- ostatnia seria ciężko,ale zakres zrobiony. Ze dwa treningi nie będę dokładać ,bo popracuję [...]
było 4fun hehe E tam nic sie nie stało tylko jak bedziesz chciał coś wrzucać to poszukaj w wyszukiwarce czy to juz nie było Pozdrawiam Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-07-16 13:33:56
Po 2 miarkach na 2 raz w sumie nie ruszyło mnie jak dzika Ale poszedłem normlanie na trening i było skupienie masakryczne o niczym innym nie myślałem jak o treningu robiłem małym obciążeniem ale dokładnie pompa nie była masakryczna ale było dobrze. Po noz IV pompa większa to na pewno ale za to tutaj miałem skupienie maksymlane. Smak super. [...]
Podejście dziewictwa i czystości przedmałżeńskiej w katolickim kraju jakim jest Polska(ponad 90% ludzi deklaruje przynależność do kościoła katolickiego)pokazuje tylko podwójną moralność wyznawców tej religii.Kościół łączy pojęcie czystości przedmałżeńskiej z VI przykazaniem czyli "Nie cudzołóż".Jest dla mnie niezrozumiałe po co osoby [...]
[...] ale będę walczyć pierwsza seria - zrobiłam 15 razy druga seria - też 15 razy, ale ciężko trzecia seria - tylko 13 razy na koniec poszłam na aeroby - 30 min. na bieżni jak skończyłam to miałam całą koszulkę mokrą, łącznie z częścią rękawka jeszcze chyba nie widziałam nigdy tak mokrej osoby na siłowni jak ja dziś wyglądałam co zresztą chyba [...]
vajolet, właśnie jak czytałam Twój dziennik, to też zwróciłam uwagę, że uda nie spadały tak szybko jak reszta i miałaś z nimi problem ale w końcu ruszyły i to najważniejsze niestety sprawdza sie ta prawda, ze by zejsc ladnie z ud trzeba mocno schudnac z gory ciala jeśli to ma tak wyglądać, to mogę sobie poczekać [...]
[...] tj. 129 dni Teza: a) Stracić maksymalnie dużo tkanki tłuszczowej przy minimalnej stracie masy mięśniowej; b) Skorygować lata zaniedbań zarówno pod względem sylwetki jak i wprowadzenia zdrowych nawyków żywieniowych. Środki: a) dieta redukcyjna opracowana przed Domer-a z SFD: - styczeń DT ~2600 kc, DNT ~2400 kc - zbilansowana - luty - [...]
Kabo - a niech sobie krata siedzi głęboko i niech konkurs nazywa się jak się ma nazywać;-) w planie nigdy nie było zejście do 10%. przy moim wzroście 185 cm ważę 79 kg - przelicz na szybko co chcesz redukować przy takiej sylwetce}:-( czasami wspomagam się radami instruktora z siłki, koleś ma na serio łeb nie od parady. też twierdzi (bo mnie [...]
[...] już delikatnie bolą;-) co dziwne, przy 65-85 kg starałem się strasznie szybko wstawać w ramach "urozmaicenia" i czułem rozluźnienie i delikatne kłucie kręgosłupa, coś jak z szybką jazda windą( np. Wieliczka). jak robiłem powoli to nie było nic ale jak szybciej to takie dziwne mieszane uczucie. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - [...]
[...] no ale po kolei siady zrobilem planowo zaczalem od rozgrzewki 40kg, a skonczylem na 110*10 wspiecia spoko 130*20 przyszedl czas na MC rozgrzewki elegancko 60*10 i 80*10 jako ze byl troche tlok i nie chcialo mi sie posprzatac kolo stanowiska do mc to bylo zdeka ciasno wszedzie sztangi krazki itp przygotowywalem sie do pierwszej serii na 100kg [...]
[...] od 20, przez 44 i 60 link do twsstats. Na 20 było najciekawiej, bo większość graczy nie potrafiła porządnego synchra zrobić i sklinować można było każdy atak nawet po pijaku :-D Prawdziwa zabawa zaczynała się jak miałeć 500-800 krzyżykow i trzeba było robić kilky na milisekundy. Na 60 przekazałem konto i prawie definitywnie rzuciłem to. [...]
[...] doszczętnie mnie masakrującymi i kroplówkami następującymi po nich. Każdy lekarz przyznał właśnie, że mam to od zawsze praktycznie, bo nie palę ani nie piję. Widocznie jakiś defekt genetyczny. Niestety dalej nie znają przyczyny. Nadmiar zwierzęcego białka spowodował pogorszenie mojego stanu. Trochę czytałem w temacie i faktycznie.. sam [...]
[...] maxa 2 minuty luzniej puls nie spadał ponizej 155. 1. 60 sec na maxa. 2. 50 sec na maxa. 3. 40 sec na maxa. 4. 30 sec na maxa. Pomiedzy nimi 2 min przerwy.k***a nie wiem jak ludzie robią te interwały po 10 takich sprintów bo ja po 2 miałem już dość ale zmusiłem się do jeszcze dwóch. Z każdym było coraz mniej mocy, chociaż podczas 2 czułem się [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e82eb3dd5db4d789c950d44d510ed21.jpg Dziś sprinty + cardio. Było nawet ok wypiłem przed kawę i była jakby troszkę większa wydolność, kondycja poszła mocno w góre bo już nie mogę dojść do 190 pulsu pomimo maxymalnego wysiłku. Nakręciłem filmiki z interwałów, sorry za [...]
Witam, dzień 34 Dzis dzien nietreningowy. Miska jak do tej pory placki z owisianych 120 ryzu z pulpetami (gotowanymi) z wieprza i piersi z brokułem i oliwa j.w w planie jeszcze 100 ryzu z wołowiną i brokułem 100 makaronu z piersią i jajem z warzywami łosoś grilowany z warzywami sls- jak narazie nie kombinuje z dieta za pare dni będą pomiary i [...]
HST- podstawy
